Slackline guide

Følg denne vejledning for at lære det grundlæggende på slackline!

1. Find balancen

begynder, guide, slackline, gibbon, danmark, denmark

Før du begynder at gå på linen, prøv med hver fod at stå og balancere ca. 10 sekunder uden at falde ned. Brug begge arme og ben, du har i luften, til at holde balancen.

Tip!
Hold ryggen lige, bøj lidt i benene og kig fremad.

 

 

2. Tag et skridt!

begynder, guide, slackline, gibbon, danmark, denmark

Find balancen på een fod, placer derefter den anden fod på linen og flyt langsomt vægten over på den fod. Flyt den fod, som tidligere stod på linen og fortsæt balanceringen.

Tip!

Lad vær med at se på linen, i stedet skal du bruge dine tæer til at føle for hvor linen er, inden du placerer din fod.

 

 

3. Tag flere trin!

begynder, guide, slackline, gibbon, danmark, denmark

Når du har formået at tage et skridt, og fortsætter med at holde balancen, kan du prøve at tage endnu et skridt. Når du forbi dette flere gange, prøv at finde et tempo, hvor du går på line uden at stoppe i mellem hvert trin.

Tips!

Gå langsomt, så du har balance i hvert skridt. Hvis du mister balancen, hjælper det at stå på ét ben. Det er lettere at blive på linen, når du har det ene ben i luften til at balancere med.

 

 

4. Prøv nye varianter!

begynder, guide, slackline, gibbon, danmark, denmark

Nogle forskellige øvelser, du kan prøve, hvis du kan gå på din line!

1. Hold balance med begge fødder på linen
2. Hold balancen mens du sidder på hug
3. Hold balancen uden at bruge armene (holde dem sammen med kroppen).
4. Gå baglæns
5. Balancer fødderne sidelæns (se billedet)
6. Drej 180 grader på linen og fortsæt med at gå
7. Monter din line mellem to punkter, der er længere fra hinanden.